Z utrzymaniem odpowiedniej diety nie jest lekko. Oj, coś o tym wiem. Jeszcze nie tak dawno, walczyłam ze zbędnymi kilogramami, które pozostały po ciąży. I choć będąc w tym pięknym stanie, przywiązywałam dużą wagę do odżywiania (tutaj moje przepisy dla kobiet w ciąży) to dodatkowe kilogramy były nieuniknione. Taki proces przybierania na wadzę, jest oczywiście naturalny ale bywa męczący i sprawia, że usilnie pragnie się powrócić do swojej sylwetki sprzed ciąży. Choć zewsząd słyszałam, że będzie to proste i w miarę szybkie, a spacery z małym szkrabem rozwiążą ten problem. Niestety, nie do końca. Owszem, codzienne spacery pomagają, ale dopiero w tym momencie, gdy nasza córka ma już ponad 1,5 roku – nie uznaje wózka i kocha uciekać swojej mamie. Po takim cyklicznym maratonie, można rzeczywiście być w formie!
Wracając do moich pierwszych miesięcy powrotu do figury, prowadzenie bloga kulinarnego jeszcze bardziej wprawiało mnie w zakłopotanie, bo jak tu nie próbować swoich wypieków, które później ze szczerym sercem polecam swoim Czytelnikom ;-) A zatem jedynym rozwiązaniem stało się regularne bieganie. Biegam krótko, ale systematycznie, max. 25 minut, 2-3 razy w tygodniu. W ciągu tygodnia ograniczam słodycze, o białym pieczywie zupełnie zapomniałam i zawsze przywiązuję wagę do śniadania. Odkąd wiem, że moja córka jednogłośnie zrezygnowała z wszelkich modyfikowanych porannych kaszek, mogę wspólnie z nią wypróbowywać nowe smaki. Dzisiejszy koktajl o naturalnym odcieniu zieleni, to istna bomba witaminowa. Nie dość że jest bogaty w kwasy tłuszczowe z witaminą E, luteinę i foliany (to za sprawą awokado), to posiada sporo witaminy C i K (to zasługa kiwi) oraz daje poczucie sytości i dzięki cukrom prostym zapewnia szybki zastrzyk energii (właściwości odżywcze bananów). Myślę, że wobec takiego bogactwa składników odżywczych warto raz zaryzykować i zastąpić swoje codzienne śniadanie, aby zobaczyć jak nasz organizm zareaguje.
Skład:
1 dojrzałe awokado
1 banan
1 kiwi
mały jogurt grecki (ok. 100 ml)
sok z 1 limonki
świeżo starty imbir (mała szczypta)
A oto jak to zrobić:
1. Wszystkie składniki dokładnie wymieszać i zmiksować za pomocą blendera. Koktajl doprawić wg własnego uznania (jeżeli, uznasz że jest za gęsty, proponuję dolać kilka łyżek mleka lub soku z limonki). Osobiście polecam również dodać garstkę posiekanej natki pietruszki. Zamiast jogurtu greckiego, możemy dodać sok z pomarańczowy. Koktajl należy wypić od razu po przygotowaniu.
92 komentarze
aahhh!!! jak celnie. Właśnie takiego dziś szukałam! idealnie :) Już jutro pojawi się w mojej kuchni :)
dodany przez Blanka @ 23 stycznia 2014 o 15:43. #
I would also like to have this in my kitchen and to prepare this but honestly I have to admit I´m too lazy for that :)
http://www.dressedwithsoul.blogspot.de
dodany przez Rena @ 23 stycznia 2014 o 16:10. #
Ah te zbędne kilogramy :)
http://www.angliaoczamipolki.com
dodany przez Kasia @ 23 stycznia 2014 o 16:47. #
Ja też jestem zbyt leniwa na takie cuda i w dodatku kocham niezdrowe jedzonko! ;) dlatego dawno temu pogodziłam się z faktem, że figury modelki to ja mieć nie będę :)
dodany przez Asia bloguje o prezentach @ 23 stycznia 2014 o 20:31. #
Ale taki koktail nie wymaga pracy ;) Leniwsto to tylko wymówka, bo tak naprawdę przygotowanie owoców (i warzyw ;) ) zajmie może z minutę, a resztę robi blender, więc gdzie tu jakaś wielka filozofia? Ja uwielbiam takie koktaile, ostatnio codziennie robię z selera naciowego :D Świetnie działa na włosy :D
dodany przez Ruda @ 24 stycznia 2014 o 08:32. #
uwielbiam kiwi, takie winne mega dojrzałe :D
http://www.magadish.blogspot.com
dodany przez magadish @ 23 stycznia 2014 o 16:18. #
super pomysł, pycha i zapycha
dodany przez http://allegro.pl/listing/user.php?us_id=23531682 @ 23 stycznia 2014 o 16:53. #
Apetycznie :)
http://ambrelka.wordpress.com/
dodany przez Kaja @ 23 stycznia 2014 o 22:07. #
świetny pomysł :D uwielbiam kiwi!
Mrs Vain
dodany przez Mrs Vain @ 23 stycznia 2014 o 23:13. #
mmmm!! Wygląda pysznie <33333
http://anna-and-klaudia.blogspot.com/
dodany przez Ania @ 23 stycznia 2014 o 23:54. #
świetne te zdjęcia robione z góry! bardzo mis ei podobaja :)
http://www.stopmymoments.blogspot.com
dodany przez Anonim @ 23 stycznia 2014 o 15:44. #
Gratuluje samozaparcia!! ważne jest aby dzieciom wpajać zdrowe nawyki!
SECOND HAND BLOG + DIY
http://www.mynaturalook.blogspot.com
dodany przez Magda @ 23 stycznia 2014 o 18:31. #
Zgadzam się!
Świetne zdjęcia!
http://newlookstyleblog.blogspot.com/
dodany przez http://newlookstyleblog.blogspot.com/ @ 23 stycznia 2014 o 22:18. #
musi być pyszny :)
dodany przez keepfitandbebeauty.blogspot.com/ @ 23 stycznia 2014 o 15:45. #
Uwielbiam takie koktajle. Niestety mam uczulenie na kiwi i musze go omijac. Zawsze mnie kusi to co zakazane :) wiecej propozycji prosze.
dodany przez Magdalena @ 23 stycznia 2014 o 15:50. #
ja sie pisze na ten koktajl .. u Ciebie w restauracji Zosiu! :-)
dodany przez POSZUKIWANA sukienka ALA ASOS, cyrkonie, MORELKOWA @ 23 stycznia 2014 o 22:00. #
.. i sto innych pozycji!
dodany przez POSZUKIWANA sukienka ALA ASOS, cyrkonie, MORELKOWA @ 23 stycznia 2014 o 22:00. #
Mniam, mniam …….
Muszę spróbować …. wszystko wygląda i brzmi bardzo zachęcająco. Chociaż mnie kiwi akurat smakuje najbardziej jak je jem takie tylko obrane ze skórki.
Pozdrawiam,
T.
dodany przez ZARABIAM NA BLOGU @ 23 stycznia 2014 o 15:51. #
dość nietypowe połączenie składników :) ciekawa jestem jak smakuje
dodany przez http://crazy-about-heels.blogspot.com @ 23 stycznia 2014 o 16:04. #
Uwielbiam takie przysmaki.Mega energetyczne!!!:))
jutro zacznę od takiego swój dzień:)
dodany przez Sisters About @ 23 stycznia 2014 o 16:06. #
Pyszności! :)
dodany przez Who need Chanel? @ 23 stycznia 2014 o 16:08. #
Wygląda przepysznie!!! :)
Uwielbiam koktajle, sama sobie robię takie raz w tygodniu ;)
dodany przez Julia @ 23 stycznia 2014 o 16:09. #
Uwielbiam smak awokado. Zosiu, proszę Cię powiedz nam, gdzie dojrzałe kupiłaś, bo z tym u nas cięzko :)
dodany przez eM @ 23 stycznia 2014 o 16:19. #
Często wystarczy, że poczekasz w domu ze 2-3 dni aż awkoado lekko zmięknie. Wtedy możesz je rozsmarowywać na kanapkach jak masło – takie lubię najbardziej:)
dodany przez agnieszka @ 23 stycznia 2014 o 21:56. #
Awokado dojrzewa ekspresowo zapakowane z jablkiem w paierowa torebke i odlozone na dzien w temperaturze pokojowej.
dodany przez Miss Jones @ 24 stycznia 2014 o 00:56. #
zdrowo i pysznie! to lubię ;)
http://mamasaidbecool.blogspot.com/
dodany przez be cool @ 23 stycznia 2014 o 16:20. #
Uwielbiam takie koktajle. Zamiast awokado zawsze daję jabłko, a pietruszka obowiązkowo – tyle witaminy C i mrozy mi nie straszne.
dodany przez Justyna @ 23 stycznia 2014 o 16:22. #
Zosiu, jako przyszły logopeda wiem, że decyzja o odstawieniu kaszki jest słuszna. Zbyt długie spożywanie papek (nietwardych pokarmów) może objawić się problemami artykulacyjnymi, ale nie tylko nimi. Polecam dawać dziecku skórki od chleba czy marchewki do chrupania. Nie wiem, w jakim dokładnie córa jest wieku, ale to cudowne, że masz świadomość, co robić i nie boisz się podawać dziecku nowych smaków, brawo!
Pozdrawiam.
dodany przez Marta @ 23 stycznia 2014 o 16:30. #
a ja jako przyszly psychiatra- radzę- idź po rozum do głowy….
dodany przez natasza @ 23 stycznia 2014 o 20:35. #
Nikt nie musi iść po rozum do głowy :) To jest prawda, gdyż gdy dziecko gryzie (ruchy żuchwą), sprawia to, że żuchwa rośnie, między ząbkami mlecznymi pojawiają się przerwy (zęby nie rosną) dzięki czemu robi się miejsce na zęby stałe, które przecież są większe od mlecznych i muszą mieć miejsce, aby mieściły się w łuku zębowym. Tu omówiłam względy estetyczne, ale one przejawiają się na wymowę, gdyż zęby przednie (siekacze i kły) odpowiadają za prawidłową wymowę. Dlatego złe rozmieszczenie zębów, brak miejsca dla nich żeby prawidłowo się wyrżnęły może prowadzić do wady wymowy. Także wszystkie mamy, jeśli chcecie zaoszczędzić dzieciom wizyt u ortodonty i logopedy oraz zapewnić im komfort to koniec z odcinaniem skórek od chleba, mieleniem wszystkiego na papkę :) Gdy dziecko ma już ząbki mleczne to niech gryzie jak najwięcej :)
dodany przez Ola @ 24 stycznia 2014 o 00:20. #
Uwielbiam takie koktajle, sama robię podobne :)
dodany przez wenus-lifestyle @ 23 stycznia 2014 o 16:37. #
Wygląda pysznie, muszę spróbować :)
http://meganna.pl/
dodany przez MEGANNA.PL @ 23 stycznia 2014 o 16:47. #
mmmm wygląda apetycznie :D jutro kupuję niezbędne składniki i wypróbujemy :D
Zosiu super, że podczepiałaś link dla brzuchatków – sama właśnie jestem w ciąży i bardzo się staram jeść zdrowo. Co do chudnięcia po ciąży – sama mam pietra, choć wszystkie moje koleżanki po porodzie wyglądają na prawdę cudnie – ale to pewnie dlatego, że karmią piersią. Ponoć to pomaga.
Serdecznie pozdrawiam.
dodany przez Save the magic moments @ 23 stycznia 2014 o 16:49. #
Uwielbiam koktajle. Ten wygląda na pyszny :)
dodany przez Karolina @ 23 stycznia 2014 o 16:50. #
Królową kuchni nie jestem, mój chłopak spędza w niej więcej czasu niż ja (usprawiedliwiam się tym, że wolę sprzątanie ;)), ale oglądam każdy Twój post, bo po mistrzowsku robisz zdjęcia jedzenia :)
http://dwadziesciapiecplus.blogspot.com/
dodany przez 25+ @ 23 stycznia 2014 o 16:57. #
świetny przepis :) podeśle siostrze, która jest w ciąży, przepisy dla ciężarnych kobiet proponowane przez Ciebie :)
dodany przez ModeLoverin @ 23 stycznia 2014 o 17:01. #
Przepraszam Zosiu :D
dodany przez Agata @ 23 stycznia 2014 o 17:06. #
Na pewno zdrowe, ale także bardzo smakowicie wygląda :)
http://www.alliness.blogspot.com/
dodany przez http://www.alliness.blogspot.com/ @ 23 stycznia 2014 o 17:21. #
przepyszny !
http://dream-berry.blogspot.com/
dodany przez http://dream-berry.blogspot.com/ @ 23 stycznia 2014 o 17:29. #
lubię takie koktajle.
http://tohavefabulousday.blogspot.com/ sposób na mrozy.
Ja dodaję jeszcze brzoskwinie.
dodany przez Muszka @ 23 stycznia 2014 o 17:52. #
a co to ten jogurt grecki? moze byc zamiast tego zwykły jogurt naturalny?
dodany przez tosia @ 23 stycznia 2014 o 17:53. #
oczywiście, może być naturalny,
Pozdrawiam ciepło,
Zosia
dodany przez Zosia @ 23 stycznia 2014 o 17:55. #
Grecki chyba jednak lepszy bo zawiera zazwyczaj więcej białka i mniej sztucznych zagęstników, a więc i mniej węglowodanów. Moim zdaniem ma też przyjemniejszy smak- nie jest taki kwaśny jak naturalny. Jest już do kupienia w każdym supermarkecie, bo kilka polskich marek mlekowych ma go w swojej ofercie.
dodany przez magdalena @ 23 stycznia 2014 o 18:13. #
Dzięki za odpowiedzi:) Znalazłam jogurt grecki w supermarkecie i wszystkie inne składniki również, jutro rano biorę się do roboty:D Pozdrawiam
dodany przez tosia @ 24 stycznia 2014 o 23:57. #
Gdyby nie awokado byłby zestaw idealny. Jakoś smakowo tego owocu przełknąć nie umiem. Mimo witamin.
Zapraszam na fitbloga
positiveattitudetowards.blogspot.com
dodany przez Elizabeth_Lawess @ 23 stycznia 2014 o 18:03. #
Ja też nie lubię samego awokado, ale kiedyś wymyśliłam podobny koktajl, do którego użyłam tego cennego w składniki odżywcze owocu i z przyjemnością stwierdziłam, że jego smak ginie w tym owocowym miksie:-) Dodatkowo koktajl staje się bardziej delikatny w smaku i treściwszy- spokojnie można nim zastąpić np kolacje, jeśli jesteśmy na diecie:-)
dodany przez Ola @ 23 stycznia 2014 o 20:40. #
Na kolację nie powinno się jeść posiłków zawierających cukry (również te naturalne :)), jeśli jest się na diecie :)
Pozdrawiam serdecznie!
dodany przez Marta @ 24 stycznia 2014 o 02:08. #
Uwielbiam takie koktajle <3
dodany przez Jacquelinee @ 23 stycznia 2014 o 18:03. #
Śliczne i szczere zdjęcia. Prawie jak u mnie. Prawie oczywiście robi różnicę:) Bo ja robię je telefonem. Fajny przepis. Nie no, powiem to, a co tam! Czemu, Dziewczyny, piszecie w kółko o “walce” z kilogramami, z własnym ciałem? Może byście się przerzuciły na “dogadzanie” własnemu ciału z miłości? Dogadzanie dobrym, nietuczącym i zdrowym jedzeniem. Albo dogadzanie fajnymi usprawniającymi to kochane ciało ćwiczeniami, fajną aktywnością? Co Wy na to? Proszę… Po co mamy chodzić na wojnę z własnym ciałem? Mamy tylko je i żadnego innego, więc ja nie chcę z nim walczyć. Wiem, że trochę czepialsko i trochę nie na temat, ale: Co Wy na to?
dodany przez http://myslownicelife.blogspot.com @ 23 stycznia 2014 o 18:11. #
Wiem o co Ci chodzi. Żeby utrzymać zgrabną sylwetkę trzeba sobie dogadzać czyli jeść zdrowo i ćwiczyć to co nam odpowiada. Zmiana myślenia powoduje, że dieta to nie jakaś akcja, walka z kilogramami tylko zmiana na stałe, na zawsze.
dodany przez Becia @ 23 stycznia 2014 o 18:51. #
Podpisuje sie pod tym.
dodany przez Miss Jones @ 24 stycznia 2014 o 00:50. #
Aż nabrałam ochoty!
To co zdrowe wbrew wciąż jeszcze funkcjonującej opinii, może być smaczne! Czasem tylko po prostu brakuje pomysłu co zdrowego i dobrego można zrobić. Dla mnie super inspiracja, jutro muszę dokupić brakujące składniki.
dodany przez pięknie jest żyć @ 23 stycznia 2014 o 18:27. #
Bardzo lubię takie koktajle i dosyć często je pije ;) A kiwi – jedno z moich ulubionych owoców :)
dodany przez Olfaktoria @ 23 stycznia 2014 o 18:40. #
a kto wykonal ? w sumie mało popisowe i kwaśne.. :)
dodany przez Joasia @ 23 stycznia 2014 o 18:43. #
trzeba sprobowac!pozdrawiam!
dodany przez magda gdynia @ 23 stycznia 2014 o 19:33. #
Ciekawa jestem jak to smakuje :) Swoją drogą to jeszcze nigdy nie jadłam avocado…
dodany przez Pearlita @ 23 stycznia 2014 o 20:00. #
Czy to aktualny numer harpers bazaar tam widze? Zaciekawił mnie ten artykuł;))
dodany przez ela @ 23 stycznia 2014 o 20:12. #
Ołłłł yeah no i w końcu coś normalnego zdrowego. Ja koktajle piję codzinnie i polecam! Można duuuużo kombinować.
Joł!
dodany przez Mirielka @ 23 stycznia 2014 o 20:15. #
Hm, nie jestem przekonana co do “zdrowotności”, jogurt grecki ma 10% tłuszczu (chuda śmietana ma 12…), awokado też jest tłuste (w krajach Ameryki Łacińskiej nazywane “masłem ubogich”), banan to bomba węglowodanowo-kaloryczna. Oczywiście są to rzeczy same w sobie zdrowe, bo naturalne i nieprzetworzone, ale raczej osobno, a tu są w kumulacji… Jeżeli przyjmiemy, że 100g jogurtu naturalnego ma ok. 130, małe awokado ma ok 200 kcal, a banan ok.100, to i bez kiwi mamy ponad 400 kcal, nieźle…
dodany przez jenna @ 23 stycznia 2014 o 20:42. #
dlatego tym koktajlem mozna zastapic sniadanie
dodany przez paula @ 23 stycznia 2014 o 21:22. #
Hm, tak, ale ja jogurt (z łyżką płatków i np. żurawiny) zjadłabym na śniadanie, banan na drugie (przekąska), a awokado wkroiłabym do sałatki na obiad, rozkładając tę bombę kalorii i zdrowotności na cały dzień.
dodany przez jenna @ 24 stycznia 2014 o 11:41. #
I śniadanie będzie niepełnowartościowe, bo bez węglowodanów złożonych. Tak to jest, jak chce się schudnąć, a nie zna się podstawowych zasad żywienia. I jeszcze poleca się innym.
dodany przez Gosia @ 29 stycznia 2014 o 11:16. #
Oj nie marudź, jest zdrowo :)
dodany przez Aga @ 24 stycznia 2014 o 00:19. #
oooo to dobry pomysl z tym koktajlem;)
dodany przez kinga @ 23 stycznia 2014 o 21:17. #
Uwielbiam koktajle, ten wygląda wyśmienicie!
dodany przez Secretaddicion86 @ 23 stycznia 2014 o 21:23. #
W Maroko piłam najpyszniejsze na świece koktajle z awokado (z dodatkiem banana zdaje się). Koktajle ze świeżych owoców w ogóle są w Maroko super tanie i bajecznie wspaniałe, ale ten z awokado, gęsty, pachnący, sycący, to przebój! NIEBO!
dodany przez Lulu @ 23 stycznia 2014 o 21:35. #
Dobry wieczór,
przepis wygląda znakomicie, jednakże nie mogę spożywać nabiału ani niczego, co posiada żywe kultury bakterii. Odpadają jogurty, kefiry, sery, mleko, śmietanka, maślanka.
Stąd moja prośba. Mogłaby Pani stworzyć coś równie zdrowego, ale bez wyżej wymienionych produktów? ;)
Pozdrawiam,
Karolina
dodany przez Karolina @ 23 stycznia 2014 o 21:36. #
A nie możesz użyć mleka roslinnego,jakiegokolwiek,przecież możesz sama takie sobie z robić z migdalow,ryżu,kokosa.A jeśli tych nie możesz pić,to zastap mleko sokiem.Jest tyle możliwości:-)
dodany przez ewka @ 23 stycznia 2014 o 23:47. #
Przecież napisała, że zamiast jogurtu można dodać sok pomarańczowy:)
dodany przez Anonim @ 23 stycznia 2014 o 23:59. #
Oczywiście :-) jednakże mnie nie chodziło konkretnie o zmodyfikiwanie tego przepisu, lecz ogólnie :-) były już przepisy dla kobiet w ciąży, więc pomyślałam, że można zrobić również inne cykle. To wszystko.
Pozdrawiam
Karolina
dodany przez Karolina @ 24 stycznia 2014 o 01:52. #
Uf, banan i awokado, dwa najbardziej kaloryczne owoce :) Na odchudzanie to nie za bardzo.
dodany przez Sylwia @ 23 stycznia 2014 o 22:01. #
Własnie że bardzo. Banan i avocado może i są kaloryczne, ale są naturalne – na pewno lepsze, zdrowsze i dietetycznie poprawniejsze jest zpożycie takiego koktailu, niż ładowanie w siebie odtłuszczonego niezdrowego modyfikowanego mleka, produktów light słodzonych aspartamem i innymi świństwami, i ciągłe wmawianie sobie, że dobre tłuszcze są złe. Wiadomo, lepiej jeść byle jak i szukać sobie zawsze wymówki, prawda? Zauważyłam, że większość osób krytykuje spożywanie zdrowego jedzenia, jeśli tylko ma ono kalorie, nie biorąc pod uwagę tego, że kalorie podane w wersji jak najmniej przetworzonej działają na organizm lepiej, niż wszystkie sztuczne produkty light.
dodany przez Ruda @ 24 stycznia 2014 o 08:39. #
Alez ja jestem absolutna przeciwniczka jedzenia byle czego, byle jak, slodzikow itd, wiec ta odpowiedz to nie do mnie. Natomiast jesli chodzi o zdrowe koktajlne, jest wiele mniej kalorycznych, a bardziej zdrowych.
dodany przez Sylwia @ 24 stycznia 2014 o 19:48. #
Banan i awokado mają kalorie, ale te zdrowie, które Twój organizm potrzebuje, żeby codziennie funkcjonować (zapotrzebowanie energetyczne) i nie odkładać na “zapas”. W zdrowej diecie (nawet tej odchudzającej) o niebo lepsze są banany i awokado niż jogurty 0% = 100% chemii
dodany przez cynka @ 24 stycznia 2014 o 10:18. #
Super, bardzo lubię kiwi :)
dodany przez Vivien @ 23 stycznia 2014 o 22:01. #
Zrobiłam i “padłam” ;) Pyszności!!!
Od dzisiaj jest moim ulubionym :D
dodany przez Natalia @ 23 stycznia 2014 o 22:02. #
BRAWO!!
http://milexblog.blogspot.co.uk
dodany przez milex @ 24 stycznia 2014 o 02:46. #
Uwielbiam wasze przepisy – wiele z nich wypróbowałam, pycha. :)
dodany przez Emilia @ 24 stycznia 2014 o 03:44. #
Super. a koktajl dziś przy kominku;) dobra książka i kakao. kocham to
http://www.rzemlik.blogspot.com
dodany przez Rzemlik @ 24 stycznia 2014 o 06:41. #
Jakoś nie mogę się przekonać do Awokado, podejść już robiłam kilka ale bez większego rezultatu…
Mój ulubiony – banan, kiwi i mleko ryżowe :)
Pozdrawiam
dodany przez EmiFashion.pl @ 24 stycznia 2014 o 08:22. #
też zmagam się z pozostałymi kilogramami po ciąży na szczęście zostało mi jeszcze niecałe 1,5 kg :)
staram się ćwiczyć, jeżdżę na rowerku stacjonarnym, trzymam dietę i jakoś to idzie powoli :)
a koktajl na pewno będzie ciekawym urozmaiceniem diety:)
dodany przez http://beautifulgirlandfashion.blogspot.com @ 24 stycznia 2014 o 08:56. #
Super, chciałabym jeszcze więcej zdrowotno-lifestylowych wpisów. “Zielone”koktajle są szczególnie zdrowe, a tłuszcz tłuszczowi nie równy, więc nie ma co się obawiać tego biednego awokado :)
dodany przez Charlotte1108 @ 24 stycznia 2014 o 09:32. #
Gosia – po ciąży wyglądasz super, lepiej niż przed ;-)
dodany przez cynka @ 24 stycznia 2014 o 10:15. #
właśnie spożywam to cudeńko, pyszneee, polecam każdemu ;-)
dodany przez Ania @ 24 stycznia 2014 o 10:24. #
podoba mi się, że przynajmniej zdrowo. ciągle tylko ciasta, fast foody, i trendy kawa w kubku.
_
http://dropofmusic.blogspot.com
dodany przez kroplaciszy @ 24 stycznia 2014 o 10:46. #
Ojjj tal, zielone koktajle to staly element mojego jadlospisu:)
http://once-upon-a-time-in-paris.blogspot.fr/
dodany przez Ola @ 24 stycznia 2014 o 10:51. #
Zosiu, a może zrobiłabyś cykl przepisów o tym co zdrowego je Twoja córa? Chętnie przechwyce garść sprawdzonych przepisów ;) pozdrawiam
dodany przez Beata @ 24 stycznia 2014 o 11:54. #
Fajny przepis a zdjęcia jeszcze lepsze.
Pozdrawiam
dodany przez Halina @ 24 stycznia 2014 o 14:01. #
A może jakies pomysly na ciepłe śniadania?zimą powinniśmy jeść rozgrzewające posiłki,więc ten koktajl pewnie lepszy będzie na lato.jogurt grecki to najzdrowszy jogurt ze wszystkich jogurtów a avokado to samo zdrowie.
dodany przez Aga @ 24 stycznia 2014 o 19:17. #
chętnie wypróbuje, bardzo ciekawy pomysł!
dodany przez Monique @ 24 stycznia 2014 o 21:35. #
Zrobiłam dziś koktajl i wyszło cudo! Sam kolor i zapach był rewelacyjny, a smak, ojeeej najlepszy koktajl jaki do tej pory piłam, świetny! Dziękuję za przepis:)
dodany przez tosia @ 25 stycznia 2014 o 16:28. #
Raczej góra tłuszczu z tego posiłku, nie ma nic wspólnego ze zdrowym, pełnowartościowym zielonym koktajlem – 3/4 tłuszczu, trochę białka i zero węglowodanów złożonych. Nic dziwnego, że nie możesz schudnąć.
dodany przez Gosia @ 29 stycznia 2014 o 11:14. #