rękawiczki Nike (podobne tutaj) / zegarek Suunto / buty Nike (podobne tutaj ) / skarpetki Nike / czapka Nike (podobna tutaj) / bluzka Nike / kamizelka Nike (podobne tutaj i tutaj) / kurtka Nike (podobne tutaj i tutaj) / legginsy Nike (podobne tutaj i tutaj)
Does the thought of running in winter give you such chills, that your sports shoes immediately end up in the corner? Don't worry – it's a completely normal reaction. It's hard to stay motivated and engage in physical activity when there is dark outside and it seems that the ice age may never pass. At this time of the year, the most important is the right choice of sportswear, in which we will not feel too cold nor too hot. I have prepared for you few tips to what we should pay the most attention.
– Before leaving the house always follow the principle of putting on several layers (thermal underwear, long sleeve blouse, vest, jacket – it is better to have too much than not enough!).
– Gloves made of breathable material and trimmed with extra fleece are the best.
– When selecting pants make sure they have extra warmers for quadriceps muscles of thigh. When the weather outside the window suggest hard conditions I recommend wearing shorts on your leggings- it protects our buttocks against the cold.
– Warm socks should be made of synthetics. Wearing cotton ones is a terrible idea (they soak immediately when it gets cold)!
– Be sure to wear beanie or a headband (ears get quickly injured by frostbite). My favorite way to not let the snow or rain get into my eyes is to wear the headband and the cap on it – hundred percent visibility!
– Remember to protect your face from the frost. Put on heavier moisturizer on your face before leaving for your workout.
– If there is a lot of snow outside wear shoes for cross training. If it's just cold, wear heavy footwear that firmly holds the foot (the light and comfortable one leave for the spring season!).
Remember! There is no bad weather for running, they are only poorly dressed runners. I wish a pleasant and active weekend for all our readers!
…
Czy na samą myśl o bieganiu zimą przechodzą Was dreszcze, a sportowe buty momentalnie lądują w kącie? Nie przejmujcie się – to zupełnie normalna reakcja. Ciężko jest się zmotywować do uprawiania aktywności fizycznych kiedy za oknem przez większość czasu panuje półmrok i wydaje się, że epoka lodowcowa już nigdy nie minie. O tej porze roku najważniejszy jest odpowiedni dobór stroju sportowego, w którym nie będzie nam ani za zimno ani za gorąco. Przygotowałam dla Was kilka porad na co powinniśmy zwrócić największą uwagę.
– Zawsze przed wyjściem z domu kierujcie się zasadą nakładania kilku warstw wierzchnich (termoaktywna bielizna, bluzka z długim rękawem, kamizelka, kurtka – lepiej jest mieć za dużo niż za mało!).
– Rękawiczki z oddychającego materiału i najlepiej dodatkowo obszyte polarem.
– Przy doborze spodni zwróćcie uwagę czy mają dodatkowo docieplone miejsca czworogłowego mięśnia ud. Kiedy za oknem panują trudne warunki proponuję dodatkowo nałożyć szorty na legginsy – to ochroni przed zimnem nasze pośladki.
– Ciepłe skarpetki powinny być z tworzyw sztucznych. Niech Wam nigdy nie przyjdzie do głowy zakładanie bawełnianych (jak tylko przemokną momentalnie zrobi się nam zimno)!
– Koniecznie ubierajcie czapkę lub opaskę (uszy szybko odmarzają). Moim ulubionym sposobem na to, żeby nie padał nam śnieg lub deszcz do oczu, jest zakładanie opaski, a na nią czapki z daszkiem – widoczność stu procentowa!
– Pamiętajcie, żeby chronić twarz przed mrozem. Najlepiej przed wyjściem na trening posmarować się tłustym kremem.
– Jeżeli na zewnątrz jest dużo śniegu ubierajcie buty do treningu crossowego. Jeżeli jest tylko zimno to obuwie powinno być ciężkie i mocno trzymające stopę (lekkie i wygodne zostawmy na sezon wiosenny!).
Pamiętajcie! Nie ma złej pogody do biegania, są tylko źle ubrani biegacze. Życzę wszytkim naszym Czytelnikom miłego i aktywnego weekendu! :)
136 komentarzy
Różowy stworek:)
dodany przez Anonim @ 30 stycznia 2015 o 16:25. #
Pierwsze zdjęcie jest cudowne. Świetny post bardzo przydatny ! :)
Zapraszam u mnie stylizacja za 10zł
http://secondhandworldd.blogspot.com
dodany przez ania @ 30 stycznia 2015 o 16:33. #
Strój odpowiedni jak na taką zimową szarówke no i przede wszystkim widoczny dla kierowców.
Zapraszam do mnie
lovemelavender.wordpress.com
dodany przez Agnieszka @ 30 stycznia 2015 o 17:04. #
fajny strój :)
Pozdrawiam
dodany przez pożyczki @ 3 lutego 2015 o 17:06. #
super stroj, bardzo fajny ten odcien rozowego, moj ulubiony kolor
http://meganlike.blogspot.com
dodany przez meganlike.blogspot.com @ 30 stycznia 2015 o 17:42. #
Może kiedyś;)
dodany przez www.fashionable.com.pl @ 30 stycznia 2015 o 20:18. #
Wszystkie wpisy Gosi są perfekcyjne:)
http://www.kosmetycznieimodnie.blogspot.com
dodany przez Marta @ 30 stycznia 2015 o 19:56. #
Wow!!! niesamowity róż <33 boskie zdjęcia ;)
http://anna-and-klaudia.blogspot.com/
dodany przez http://anna-and-klaudia.blogspot.com/ @ 30 stycznia 2015 o 20:25. #
TAKIE KOLORY DAJĄ DUŻO POZYTYWNEJ ENERGII :)
♥ http://www.vinted.pl/members/5455-zielinkaa/ubrania?page=1&per_page=96 ♥
dodany przez Monika @ 30 stycznia 2015 o 19:52. #
Gosiu ja podziwiam, że Ci się chce, że masz siłę i że biegasz, ja ze sportów zimowy kanapa, książka, film, a Ty biegasz, za to Magda ćwiczy brzuszek –
http://tohavefabulousday.blogspot.com/2015/01/cwiczymy-miesnie-brzucha-z-jillian.html
pozdrawiam i oby do wiosny wtedy ja wskoczę na rower i też poćwiczę :-)
dodany przez MUSZKA @ 30 stycznia 2015 o 22:59. #
Wow Gosiu, zgadzam się, pierwsze zdjęcie jest cudowne, a Twój wpis – jak zwykle motywuje, dzisiaj idę biegać!:)
A Ciebie Gosiu zapraszam do siebie na bloga, dzisiaj zajmujemy się pysznymi faworkami!:)
Buziaki
LilSisBigSis
dodany przez LilSisBigSis @ 31 stycznia 2015 o 14:59. #
SZAŁOOOOWE podkolanówki! Ten róż przyciąga oko!^^:D
Zapraszam do siebie
http://www.positivefitlife.blogspot.com
dodany przez Elizabeth Lawess @ 31 stycznia 2015 o 17:44. #
Prawda. Dobrze dobrany strój, odpowiedni do pogody i pory roku, może znacznie ułatwić i umilić aktywne spędzanie czasu. Tak jest nie tylko przy bieganiu, ale w każdej dziedzinie.
P.S. ile optymizmu w Twoim stroju:))
dodany przez lifemaniaczka @ 30 stycznia 2015 o 16:28. #
Tylko kto ma kasę na takie ciuchy?! I jeszcze buty do treningu crossowego. Pfff
dodany przez elma @ 30 stycznia 2015 o 16:28. #
Przecież nikt nie każe kupować markowych ciuchów. Te przedstawione tutaj są śliczne i z pewnością komfortowe, ale nie trzeba ładować nie wiadomo jakiej kasy w ubranie. Ja biegam zimą w ocieplanych spodniach biegowych z wyprzedaży w Biedronce (20zł, spisują się fantastycznie), butach do zimowych biegów crossowych z Lidla za 59 zł, termokoszulce (no, ten wydatek był ciut droższy, bo w końcu najbliższa ciału koszula :) i kurtce softshell też za jakieś 50 zł z dyskontu. Wszystkie te ciuchy spisują się świetnie od około roku, a biegam 4 razy w tygodniu od października do kwietnia. Szukam dobrych ofert właśnie w dyskontach i naprawdę jestem bardzo zadowolona zarówno z jakości ciuchów, jak i z tego, co zostaje w moim portfelu na inne przyjemności.
dodany przez ania @ 30 stycznia 2015 o 20:37. #
I takie nastawienie lubię i popieram:-) a nie ciągle utyskiwanie na to, ze wszystko za drogie, ze nie stać… Do wszystkich marud: albo dostosujcie swoje wydatki do zasobności portfela, albo zmieńcie cos w swoim zyciu( z mojego doświadczenia wiem, ze jeśli sie chce, to sie da) na lepsze i przestańcie narzekać. Z nastawieniem, ze wszystko sie nam należy bez większego wysilku, to daleko nie zajdziecie. Wszystko jest w waszych rekach, trzeba tylko wlozyc w to troche pracy, energii i kreatywności, bo nic samo z nieba nie spada.
dodany przez [email protected] @ 31 stycznia 2015 o 10:55. #
No właśnie kogo stać na takie ciuchy. Od góry do dołu marka..
dodany przez Anonim @ 30 stycznia 2015 o 20:58. #
No właśnie kogo stać na takie ciuchy. Od góry do dołu marka..
dodany przez joana @ 30 stycznia 2015 o 21:00. #
Akurat na zdjęciu buty nie do treningu crossowego;)
dodany przez agnieszka @ 1 lutego 2015 o 01:37. #
Dokładnie nie ma złej pogody! A moja złota zasada brzmi: nie ma słabej pory dnia albo pogody, są tylko słabe charaktery! Wyglądasz supcio!
dodany przez Świnka @ 30 stycznia 2015 o 16:39. #
Zimą rzeczywiście jest dużo mniejsza motywacja do biegania! Spróbujemy zastosować się do Twoich rad, ale będzie ciężko :D
http://www.two-more-bloggers.blogspot.com
dodany przez two more bloggers @ 30 stycznia 2015 o 16:41. #
biegasz w pełnym makijażu?! ja uwielbiam biegać zimą, jest o wiele przyjemniej niż w upały. ps.gdybym sie tak ubrała to bym padła z gorąca. Przecież po chwili sie organizm rozgrzewa!
dodany przez bioinia @ 14 lutego 2015 o 00:48. #
Tak energetyczne kolory ubrań dodają motywacji, zdecydowanie:) Bardzo lubię Twoje posty, tylko czemu ich tak mało?:(
dodany przez Monika @ 30 stycznia 2015 o 16:44. #
no, przy minus 20 to można mieć też popękane pęcherzyki płucne, więc nie polecam ;)
sama biegam mniej więcej do minus 5 st C i biega mi się całkiem dobrze :) o ile nie ubiorę się za ciepło ;)
http://www.pretty-perfection.pl/
http://www.pretty-perfection.pl/
dodany przez marissa @ 30 stycznia 2015 o 16:50. #
Absolutnie się zgadzam :) da się co prawda spokojnie biegać nawet jak jest ok -10C, ale pod warunkiem, że wilgotność powietrza jest bardzo niska, kiedy jest tzw. suche powietrze. Wtedy praktycznie nie odczuwa się tej niskiej temperatury. Niestety, u nas nad morzem prawie niespotykane, ale na szczęście zima łaskawa w tym roku :)
Napisałaś też jeszcze jedną rzecz, z którą muszę się zgodzić (a z Gosią nie). Stwierdzenie, że “lepiej ubrać się za ciepło” nie do końca jest prawdziwe. Parokrotnie popełniłam ten błąd i wracałam z treningu obwiązana w pasie zbędnymi częściami garderoby, co nieźle mi przeszkadzało. Moim zdaniem (i z mojego doświadczenia) najlepszy sposób na zimowe ubranie/bieganie to założyć o jedną warstwę mniej, niż byśmy ubrały na spacer. Powinno być nam chłodno kiedy rozpoczynamy trening, bo w trakcie biegu ciało bardzo szybko się rozgrzewa i niestety przy za wielu warstwach po prostu przegrzewa, co nie jest zbyt przyjemne.
Oczywiście piszę wedle swoich doświadczeń, wiem, że są albo zmarźluchy, którym w ogóle ciężko się rozgrzać, albo ludzie trenujący mało intensywnie, czy też uprawiający spacero/biegi, wtedy rzeczywiście warto ubrać się na grubszą cebulkę :)
dodany przez ania @ 31 stycznia 2015 o 07:54. #
Bardzo dobrze piszesz, Aniu:)
dodany przez agnieszka @ 1 lutego 2015 o 01:38. #
Dobrze mówisz. Słyszałam kiedyś o zasadzie +10, czyli idąc biegać, ubieramy się tak, jakby na dworze było o 10 stopni więcej niż jest w rzeczywistości. Sprawdza się.
dodany przez AaAa @ 1 lutego 2015 o 10:49. #
Mega pozytywna z Ciebie osóbka! :))
dodany przez Sorelka @ 30 stycznia 2015 o 16:53. #
Biegałam regularnie w wakacje, sle od kiedy temperatura drastycznie spadła, przestałam biegać. Twój post bardzo mnie zmotywował i postaram się zmobilizować!!!
Dziękuje :)
http://mademoisellejuliet.blogspot.com/
http://mademoisellejuliet.blogspot.com/
dodany przez JULIA @ 30 stycznia 2015 o 16:59. #
Gosiu, bardzo Cię proszę o pomoc! Otóż jakiś czas temu wybrałam się pobiegać. Na co dzień ćwiczę systematycznie, ale w domu – orbitrek + ćwiczenia z Mel B, od 3 lat 5-6 razy w tygodniu. Pogoda była taka, jak dziś, a ja ubrałam się podobnie, jak Ty – czapkę chyba mam identyczną :D. Po krótkim, może 20-minutowym, bardzo wolnym biegu, nie miałam już siły zupełnie. Bolało mnie w klatce piersiowej i musiałam wrócić do domu. Ale, co ważniejsze – wieczorem zaczął się ból i zawroty głowy oraz ból gałek ocznych przy poruszaniu nimi – te objawy utrzymywały się przez kilka dni! Wyczytałam, że mogło mnie przewiać… Czy to faktycznie możliwe? Co zrobić, by uniknąć tego na przyszłość?
dodany przez Kinga @ 30 stycznia 2015 o 17:05. #
Takie pytania do lekarza a nie do blogerki:)
dodany przez Patty @ 30 stycznia 2015 o 22:26. #
Jakie masz ładne zęby! Aparat zdziałał cuda, super! :)
dodany przez Asia @ 30 stycznia 2015 o 17:05. #
Although I don’t run I walk daily – even in winter! And therefore I agree to 100 % to your tips! Honestly I miss it so much if I don’t have my daily walk and obviously these walks are also healthy as I really seldom have a cold :) Love also your wonderful colourful running outfit <3
xx from Germany/Bavaria, Rena
http://www.dressedwithsoul.com
dodany przez Rena @ 30 stycznia 2015 o 17:06. #
Ja zawsze odkładam swoje bieganie na “jutro”, tylko to jutro jakoś jeszcze nie nadeszło. Zawsze jest jakaś wymówka: za zimno, za gorąco, pada, wieje itd. Niech mnie ktoś porządnie kopnie w tyłek! ;)
http://juicy-raspberry.blogspot.com/
dodany przez NATALIA @ 30 stycznia 2015 o 17:10. #
No to rusz sie z chodakowska ;] z nia nie musisz wychodzic z domu.Pomieszaj trening z bieganiem :) I masz i jedno i drugie = efekty:)
dodany przez Anet3 @ 1 lutego 2015 o 21:09. #
I love this pop of pink!
♥♥♥
Jeanne
http://www.fashionmusingsdiary.com
dodany przez Jeanne @ 30 stycznia 2015 o 17:16. #
Bardzo fajna reklama nike;) wypiekniala Pani :)) śliczny uśmiech :))
dodany przez Kasia @ 30 stycznia 2015 o 17:22. #
Podziwiam! Tych co biegaja zima, tych co biegaja w piatek po poludniu, gdy ja zajadam take away, tych co rana wstaja i robia kilka kilometrow zanim ja sie zwleke z lozka! No coz, musze byc podziwiana za cos innego- nie bieganie! ;)
http://www.allnnothing.com
dodany przez Joanna @ 30 stycznia 2015 o 17:37. #
Piękne kolory, cudnie dopasowany strój. Tak można biegać:)))) Serdecznie pzodrawiam
http://moda-dla-40latki.blogspot.com/
dodany przez Kamila @ 30 stycznia 2015 o 17:50. #
bardzo fajny strój :)
dodany przez loveblondhair @ 30 stycznia 2015 o 17:54. #
bla bla bla
dodany przez Ola @ 30 stycznia 2015 o 18:09. #
Mnie zimą tez ciężko. Przed pracą – ciemno, po pracy – ciemno. Wzdłuż głównych ulic – mało przyjemnie, po parkach – jeszcze chyba mniej. Zatem zimą “na leniucha” przerzuciłam się na domowy orbitrek. Mniej przyjemnie, ale bezpieczniej.
dodany przez Magda @ 30 stycznia 2015 o 18:11. #
świetne rady! bardzo kolorowy zestaw! :D
http://www.annie97x.blogspot.com
dodany przez Anna @ 30 stycznia 2015 o 18:14. #
Największą jednak wagę przywiązuje zawsze do butów, bo o ile jakoś zniosę troszkę zimna, to źle dobrane buty mogą być poważnym problemem, szczególnie gdy sypie i trzeba biec po nieodśnieżonym chodniku.
Zapraszam na http://domnaobcasach.com
dodany przez Agnieszka, Dom na obcasach @ 30 stycznia 2015 o 18:15. #
a mi się wydaje że ważniejsze od metki od góry do dołu, jest działanie..
dodany przez Gosiak @ 30 stycznia 2015 o 18:19. #
A gdzie te zdjęcia były robione? Czy była z Tobą Kasia?
dodany przez silva @ 30 stycznia 2015 o 18:25. #
I najwazniejsze – pelny makijaz
dodany przez mm @ 30 stycznia 2015 o 18:28. #
dlaczego nie, jesli dodaje pewnosci siebie i dobrze na zdjeciach wyglada
dodany przez Hanka i Rumcajs @ 31 stycznia 2015 o 17:37. #
Świetne porady ;) Niedawno zastanawiałam się, czy nie zacząć biegać, ale nie wiedziałam, jak się do tego zabrać. A tu proszę- wszystko podane, jak na tacy! ;)
http://someblackorchid.blogspot.com/
dodany przez http://someblackorchid.blogspot.com/ @ 30 stycznia 2015 o 18:33. #
A ja dziś biegałam mimo padającego na mnie śniegu, a potem leciałam prosto na trening siłowy. Nie wymówki a ciężka praca prowadzi do celu <3
http://www.llealicious.blogspot.com
dodany przez Llealicious @ 30 stycznia 2015 o 18:33. #
super post
http://madameanana.blogspot.com/
dodany przez Madameanana @ 30 stycznia 2015 o 18:39. #
Bardzo przyjemny post i rewelacyjne zdjęcia. Gosiu, czy wybielałaś zęby? Mam wrażenie, że są wyraźnie bielsze. Może udzieliłabyś nam kilku wskazówek?
dodany przez Asia @ 30 stycznia 2015 o 18:44. #
Wysiłek fizyczny na dworze nawet w zimie jest bardzo przyjemny:), ale bardzo zaostrza apetyt. Dobrze jest później zjeść coś smacznego, zdrowego i nietuczącego:
http://lifestyle-by-ania.blogspot.com/2015/01/pomys-na-obiad-pollo-con-finocchio-e.html
dodany przez Lifestyle By Ania @ 30 stycznia 2015 o 18:45. #
jakiś ten uśmieszek nie szczery
dodany przez olcia @ 30 stycznia 2015 o 19:05. #
hihi
dodany przez Agnieszka @ 30 stycznia 2015 o 20:46. #
Też tak pomyślałam :P
dodany przez Ewa @ 31 stycznia 2015 o 00:39. #
Super kolorowo I az sie chce wybiegnac na zewnatrz!:-)
http://www.PurseFixation.com
Toast your Purse with an Outfit!
Fashion Advice, Events and More
dodany przez Renfashionista @ 30 stycznia 2015 o 19:13. #
Kasiu, do kiedy jest ważny kod na darmową wysyłkę od
Balneo?
dodany przez P. @ 30 stycznia 2015 o 19:16. #
Do listy niezbędników dodałabym jeszcze chusteczki i pomadkę ochronną – dla mnie to jest niezbędne przy bieganiu w mrozie ;)
http://mniejcukruisoli.blogspot.com/
dodany przez Marta @ 30 stycznia 2015 o 19:22. #
Świetne porady!Ja tylko z moimi
Skłonnościami do wypadków bałabym się złamania nogi na śniegu/lodzie.Zapraszam do mnie na konkurs!
http://szalenstwa-panny-matki.blogspot.com
dodany przez Panna Matka @ 30 stycznia 2015 o 19:35. #
Fajne zdjecia, szczegolnie pierwsze w skoku! Dobre rady, choc wszystko bardzo najki najki :) Ladne zestawienie kolorow, fajny roz. Bardziej podoba mi sie ten stroj niz pokazane z jakims poscie legginsy w jakis futurystyczny wzor. Podlinkowane ‘podobne’ kamizelki chyba nieco za cieple do biegania, wygladaja na sporo cieplejsze niz ta ktora masz na sobie?
Przyznam ze podziwiam, ze laczysz treningi i pasje z wychowaniem dziecka i praca!
Pozdrawiam
Natalia
dodany przez Natalia @ 30 stycznia 2015 o 19:57. #
Świetna lista! też uważam, że biegać można w każdych warunkach.
dodany przez http://allegro.pl/miasto-44-dvd-ksiazka-nowosc-jan-komasa-kurier-i5044277392.html @ 30 stycznia 2015 o 20:10. #
Pobudzające kolory ale.. i tak nie mogę przekonać się do biegania w zimie..:)
http://www.alekslab.blogspot.com
dodany przez AleksLAB @ 30 stycznia 2015 o 20:17. #
Bardzo przydatne rady :)
http://wildstrawberryand.blogspot.com/
dodany przez Ewelina @ 30 stycznia 2015 o 20:20. #
Bieganie jest bardzo niezdrowe, powie wam to kazdy ortopeda lub fizjoterapeuta. Obciaza stawy kolanowe, stawy biodrowe i kregoslup. Wiekszosc ludzi zabierajacych sie za bieganie biegac nie potrafi, bo nie umie poprawnie stawiac stop na podlozu (technika w bieganiu jest niezwykle wazna). Ma takze niesamowicie dluga liste przeciwwskazan. Zdecydowanie lepsze dla zdrowia sa spacery. Biegajac zle jedynym skutkiem dla zdrowia bedzie koniecznosc wykonania artroskopii, juz w tej chwili ortopedzi lapia sie za glowe ile mlodych osob musi poddac sie temu zabiegowi – jedna z przyczyn jest moda na bieganie.
dodany przez lila @ 30 stycznia 2015 o 20:36. #
Życie samo w sobie jest niezdrowe ;)
dodany przez ania @ 31 stycznia 2015 o 07:56. #
To nie bieganie jest szkodliwe tylko przesada w każda stronę. Spacerować będę po 80 ;)
dodany przez Ola @ 31 stycznia 2015 o 17:08. #
Śliczne buty! <3
http://cocktaildressnews.blogspot.com
dodany przez Aleks @ 30 stycznia 2015 o 20:40. #
Świetnie wyglądasz!
dodany przez Aleksandra @ 30 stycznia 2015 o 21:11. #
Na taki zestaw musze pracowac ze 3 mc.
dodany przez an @ 30 stycznia 2015 o 21:23. #
fajnie gdybyś zaproponowała coś w rozsądnych cenach..poszukała ciekawych ciuchów do biegania w przystępnych cenach…a tu nuda…”lokowanie produktów”…wszystko nowe i pachnące..a ja chcę cie widzieć w brudnych buciorach i spoconą i zmęczoną…wtedy na pewno przybędzie ci czytelników..pozdrawiam..prawie fanka…
dodany przez Asia @ 30 stycznia 2015 o 21:25. #
i ja tak pomyslalam :)
dodany przez Monique @ 31 stycznia 2015 o 14:58. #
Nie no fajnie ,ze nie jest zawsze spocona ;p tylko brakuje konkretnego posta;]
dodany przez Anet3 @ 1 lutego 2015 o 21:08. #
Oj tak, zimą ciężko się zmotywować. Uwielbiam biegać ale zimą czasem po prostu mi się nie chcę, dlatego ćwiczę w domu. Zaczynam teraz wzywanie treningowe Kayla Itsines. Może ktoś miałby ochotę się przyłączyć? :) Szczegóły tutaj: http://majlaa.pl/kayla-itsines-wyzwanie-treningowe/
dodany przez Roksana @ 30 stycznia 2015 o 21:31. #
Ja oczywiście przerwałam bieganie zimą, ale chyba już najwyższy czas skończyć z tym lenistwem! Wykorzystam wskazówki z posta na pewno :)
dodany przez Agata @ 30 stycznia 2015 o 21:42. #
Przecudowne zdjęcia, te kolory dodają energii! :) Ja kompletnie nie mogę się zmusić do zimowego biegania, ale staram się jakoś nadrobić tę aktywność w domu :)
dodany przez FoxyLady @ 30 stycznia 2015 o 21:46. #
Świetna stylizacja do biegania. Uwielbiam różowy (co można zobaczyć w mojej stylizacji Up. Adventure is out there. :)) Jednak bieganie zimą….. podziwiam, podziwiam. :) ja wolę ćwiczyć z Mel B czy Cindy Crawford oraz Chodakowską w domu :) Ale też w takim kolorowym stroju :) :) Motywuje i dodaje energii . Coś w tym jest :)
Miłego biegania!
http://dressed-in-a-smile.blogspot.com/
dodany przez Margo @ 30 stycznia 2015 o 22:01. #
Masz piękne zęby Gosiu. Pozdrawiam :)
dodany przez Riri @ 30 stycznia 2015 o 22:17. #
Gosiu czym wybielałaś zęby? Już dawno zauważyłam różnicę. Pozdarwiam
dodany przez Monika @ 30 stycznia 2015 o 22:19. #
jaką metodą wybielałaś zęby ? :)
dodany przez aga @ 31 stycznia 2015 o 00:31. #
Gosiu, wyglądasz uroczo! Kolor ubrań idealny na tę porę, na pewno jesteś BARDZO widoczna :D poza tym, pasuje do ciebie idealnie (piękne włosy <3) dzięki za rady! Idealne do moich problemów z bieganiem, ja też zrobiłam sobie przerwę bo zwykły spacer przyprawia mnie o dreszcze ale wracam niedługo ze zdwojoną siłą (i z szortami!) pozdrawiam!
dodany przez Patty @ 31 stycznia 2015 o 00:59. #
Ząbki ładne, ubranie śliczne, buzia pospolita. Jak dla mnie – za mało.
dodany przez Enata @ 31 stycznia 2015 o 01:38. #
Podczas wchodzenia po schodach spala sie wiecej kalorii.
http://milexblog.blogspot.co.uk
dodany przez Milex @ 31 stycznia 2015 o 03:22. #
Gosiu czy Mac fix -ten,którego używasz- kryje trochę zaczerwienienia ?
dodany przez shari @ 31 stycznia 2015 o 07:11. #
Kryje.
dodany przez Kasia @ 31 stycznia 2015 o 23:04. #
Dzięki Kasiu !
Pozdrawiam :)
dodany przez shari @ 5 lutego 2015 o 13:16. #
A nie można najpierw pisać po polsku, a potem po angielsku jak już tak bardzo musisz się chwalić znajomością języka?
dodany przez lena @ 31 stycznia 2015 o 07:29. #
Generalnie nie ma się czym chwalić. Co chwile te kalki z języka polskiego
dodany przez Magdalena @ 2 lutego 2015 o 13:23. #
piekna reklama nike
dodany przez basia @ 31 stycznia 2015 o 08:26. #
A ja na zimowe bieganie polecam Adidas Clima Heat. Przy -10 biegałam w cienkiej koszulce pod spodem i kurtce i spodniach polarowych, nie trzeba zakładać na siebie kilku warstw jeśli ktoś nie lubi (np ja nie lubie być zbyt grubo ubrana bo wtedy szybciej się męczę).
Co prawda nadal najbardziej lubię biegać jak jest ciepło, to odnalazłam też pewien urok w bieganiu zimą ;)
p.s Gosiu więcej Twoich postów! uwielbiam Cię oglądać na blogu, bije od Ciebie taka pozytywna energia!
dodany przez Kasia @ 31 stycznia 2015 o 08:35. #
ten róż kompletnie do mnie nie przemawia… :/
dodany przez magda @ 31 stycznia 2015 o 09:59. #
hej gdzie można kupić te skarpety w kolorze różowym?widziałam fioletowe tylko..
dodany przez mala @ 31 stycznia 2015 o 10:00. #
buty to chyba ńie calkiem zimowe….t
dodany przez Anonim @ 31 stycznia 2015 o 10:37. #
uwielbiam ten blog, szczególnie część modową-stylizacje, zawsze też piękne zdjęcia, ale niestety ten wpis i podobne tego typu wczesniejsze moim zdaniem nic nowego, odkrywczego nie wnoszą… ładne zdjęcia, ładny opis i tyle
dodany przez Maja @ 31 stycznia 2015 o 11:02. #
Super zdjęcia :D
http://dream-berry.blogspot.com/
dodany przez al @ 31 stycznia 2015 o 11:27. #
jaka radosna osóbka :))
http://allegro.pl/listing/user/listing.php?us_id=19127190
dodany przez ola @ 31 stycznia 2015 o 11:33. #
Gosia jak wybieliłaś zęby?
dodany przez koral @ 31 stycznia 2015 o 11:35. #
Z tych zdjęć emanuje tyle pozytywnej energii że chce się żyć!
Super stylizacja – te kolory i kompozycje I LIKE IT :)
dodany przez Kinga @ 31 stycznia 2015 o 11:52. #
Świetny różowy strój, dodaje pozytywnej energii a zwłaszcza na tą szaroburą pogodę. :)
Zapraszam:
cloudsareblack.blogspot.com
dodany przez Oliwia @ 31 stycznia 2015 o 12:16. #
Bardzo fajna stylizacja. Buty najlepsze. No i oczywiście dobrze, że niektórych uświadomiłaś jak się odpowiednio ubrać w zimę do biegania np. mnie :) Muszę się kiedyś w końcu za to zabrać. Pozdrawiam i zapraszam do mnie http://healthyandbeautybydominika.blogspot.com/
dodany przez Domcia @ 31 stycznia 2015 o 12:48. #
fajne takie kolory żywe na śnieg
dodany przez Polonijnie @ 31 stycznia 2015 o 13:39. #
Tak zachęcasz, a butki to chyba jeszcze nie noszone…kupiłaś je do biegania czy do zdjęcia?
dodany przez Zuza @ 31 stycznia 2015 o 14:18. #
Zapewne wcale ich nie kupiła, tylko dostała. to się nazywa wpis sponsorowany. ..
dodany przez Monika @ 31 stycznia 2015 o 21:09. #
Aaa, piękny zestaw, jaki kolorowy! W sam raz na bielutką zimę :).
http://bez-kasy.blog.pl/
dodany przez Emilia @ 31 stycznia 2015 o 14:47. #
Gosiu, czy używasz jakis podkład pod Mac fixa w kompakcie?
dodany przez Karolcia @ 31 stycznia 2015 o 14:56. #
Powiedz Gosiu, dlaczego na tym blogu nigdy nie oznacza się wpisów reklamowych?
dodany przez ja @ 31 stycznia 2015 o 15:47. #
Witam, też biegam zimą, też w butach marki nike i wiem jak wyglądają buty choćby po jednym treningu, te wyglądają ja świeżo wyjęte z pudełka hihihi mało to wiarygodne…..
dodany przez Nusia @ 31 stycznia 2015 o 16:25. #
Śliczny ten róż!
pozdrawiam i zapraszam:
http://allegro.pl/diverse-kurtka-narciarska-snowboardowa-s-jak-nowa-i5041450396.html
dodany przez just_ins @ 31 stycznia 2015 o 16:32. #
Czy mogę zapytać u jakiego lekarza prostowałaś zęby?
dodany przez Ona @ 31 stycznia 2015 o 17:19. #
lubię ciuchy Nike, sama mam ich trochę, rownież do biegania i uważam ze są jakościowo świetne, warte swojej ceny, lubię róż i jasne pozytywne kolory ale ten róż tez do mnie nie przemawia, jeszcze w zestawieniu z seledynowa czapka…beznadzieja..tyle ze rzeczywiście widoczne:)
dodany przez Chyzia @ 31 stycznia 2015 o 17:29. #
A gdzie szalik czy jakiś komin, coś tu śmierdzi mi tylko pięknymi zdjęciami. Przecież ta Gosia nie ma ani jednego mięśnia biegacza…
dodany przez gość @ 31 stycznia 2015 o 17:47. #
Wow, ale różu! :D
podziwiam Cię że biegaz nawet w taką pogodę. Wszystkie Was bieagczki podziwam.
Pozdrawiam
http://www.kendziangie.blogspot.com.es
dodany przez Anna @ 31 stycznia 2015 o 17:51. #
Bardzo fajne porady. Myślę, że zima to również dobry moment, aby biegać. Zwłaszcza, że mam aktualnie ferie i fajnie, by było trochę poprawić swoją kondycję dzięki bieganiu. ;)
dodany przez Anna @ 31 stycznia 2015 o 18:00. #
Fajny, optymistyczny strój ;-)
http://poranekzksiazka.blogspot.com/
dodany przez Ewa @ 31 stycznia 2015 o 19:03. #
Polubiłam Twoje posty! Są ciekawe i ładnie wyglądasz na zdjęcia. Uśmiechnięta i fajnie ubrana – kolorowo. W przeciwieństwie do Kasi. Od dłuższego czasu mam wrażenie, że jej stylizację już kiedyś były.
dodany przez Kamila @ 31 stycznia 2015 o 20:13. #
świetna kolorystyka! <3
http://onlymyfashionstyle.blogspot.com/
dodany przez Zoya @ 31 stycznia 2015 o 21:07. #
Twój radosny strój zachęca do biegania, jednak za oknem zimowa aura mnie odstrasza i chyba raczej sie nie zdecyduje na takie przedsięwzięcie
dodany przez Killerka @ 31 stycznia 2015 o 21:57. #
Super wpis! Mam nadzieję, że prędzej (niż później) przekonam się do zimowego biegania ;) pozdrawiam ciepło!
dodany przez Marta @ 1 lutego 2015 o 01:31. #
I tak to jest…ludziska popisali a Gosia nic…
dodany przez shari @ 1 lutego 2015 o 14:09. #
Skarpetki i kurtka! <3
Odkąd biegam, kocham wszystkie kolory, mimo że kiedyś to czarny dominował w mojej szafie. :)
dodany przez LABrunner @ 1 lutego 2015 o 16:54. #
Ta czapka jest beznadziejna, a sama autorka posta wygląda w niej beznadziejnie…
dodany przez Marta @ 1 lutego 2015 o 20:10. #
Hm.Wszystko fajnie tylko znowu brak konkretów. Parę informacji wrzuconych luzem. Mozna wrzucic muzyke,zachecic do biegania z dzieckiem, do spacerów. W zasadzie to nie jest koniecznosc,bo to nie ja napisalam wpis,ale moim zdaniem zabrakło informacji , które zna specjalista, a nie osoba przecietna. Bo to co napisalas to kazdy wie, bez wychodzenia z domu:)
Chociazby mozna napisac o ciuchach chroniacych przed zimnem, o wyborze trasy, jaka wybierac w zime, czego sie strzec, jakich ciuchów unikac i to nie bedzie tylko bawełna. I jednak w mrozie -20 to nie polecam biegania.. a raczej fitness w domu,bo mozna sie przeziebic na pusto.. Tak samo w wybitnie gorące dni lepiej zrobić siłownię w domu. No jest parę niuansów ale jak dla mnie- wpis znowu aby był, a mozna było go przemyslec.. :)
dodany przez Anet3 @ 1 lutego 2015 o 21:01. #
Szkoda tylko że nie można pisać tego co się chce bo coś źle się napisze i nikt tego nie przeczyta bo autorki bloga akurat ten komentarz ominą..
dodany przez kasia @ 1 lutego 2015 o 21:40. #
A dziewczyny pytające czy buty były używane do biegania czy tylko do zdjęć. A widziałyscie kiedyś osobę która tyle ćwiczyła i zdrowo się odżywiala a miała tak fatalną figurę?
A swoją drogą czy Gosia jest już mamą?
Bo to zmienia postać rzeczy.
dodany przez kasia @ 1 lutego 2015 o 21:43. #
Jest już mamą, ale uważam, ze to nie ma nic do rzeczy, bo kobieta po ciąży też może super wyglądać. Gosia niestety nie wygląda…
dodany przez Marta @ 3 lutego 2015 o 00:39. #
Naprawdę ładne te zdjęcia, chociaż odrobinę za dużo tego różu :) Co do stroju – ja bym zrezygnowała z kamizelki, na pewno bym za to założyła komin na szyję. Miłego biegania zimą i oby wiosna szybko przyszła :)
dodany przez Ania @ 2 lutego 2015 o 10:10. #
nie “ubierajmy” ubrań ani butów – zakładajmy je!
dodany przez Justyna @ 2 lutego 2015 o 21:36. #
Sliczna jestes Gosiu:)
dodany przez Al @ 2 lutego 2015 o 23:06. #
Czy to trochę nie wstyd, że piszecie (tyle Was tam, a żadna nie zna polskiego?) UBRAĆ czapkę, UBRAĆ SPODNIE? … Mówi się założyć, a UBRAĆ można się w coś.
dodany przez Anna @ 3 lutego 2015 o 12:32. #
Bardzo fajne ubranko na taką pogodę, daje energię
dodany przez toniczanka @ 3 lutego 2015 o 21:58. #
Ciepłe i przyjemny materiał w noszeniu .
dodany przez prank @ 4 lutego 2015 o 00:58. #
Hej Kasiu jestem fanka Waszego bloga zwłaszcza Twoich stylizacji mam bardzo podobny gust dlatego z wielkim oczekiwaniem czekam na nowe publikacje na blogu.Od pieciu miesięcy jestem mama i dostałam zaproszenie na 18 kuzyna jakos nie umiem sobie wyobrazic 28 latki w tłumnie mlodych ślicznie wystylizowanych 18 letnich dziewczyn zatem czekam na jakies ciekawe propozycje dla mlodej mamy- może małej czarnej ale z pazurem by poczuć sie troche młodziej pozdrawiam
dodany przez apple @ 4 lutego 2015 o 21:38. #
Gosiu, możesz powiedzieć jak te skarpety wypadają rozmiarowo?
dodany przez Ania @ 5 lutego 2015 o 12:21. #
To post dla mnie! Przestałam biegać zimą, bo śnieg, bo mokro, bo zimno! I jestem chora ;] odporność od razu spadła. Dzięki!!! Wracam do biegania :)
http://restlessblonde.blogspot.com/
dodany przez Restless Blonde @ 5 lutego 2015 o 16:11. #
Gosiu, udzielasz wielu cennych rad dotyczących dbania o siebie, zdrowego odżywania i uprawiania sportu. Jednak ja chciałabym się odnieść do tematu Twojego uśmiechu. Sama wspominałaś że nosiłaś aparat, później informowałaś o jego zdjęciu a następnie o paście wybielającej i zamiarze wizyty u dentysty. Nie da się ukryć że uśmiech jest rewelacyjny :) Sama noszę aparat i w ciągu 3-4 miesięcy będę go zdejmowała. Myślę, że jeżeli temat nie zasługuje na osobny post to warto by było się chociaż w komentarzu podzielić informacjami z jakich metod korzystałaś :) Szczególnie, że Kasia też dokonywała poprawek w uśmiechu i nie jest to nic złego a widzę że wiele dziewczyn zadawało pytania o “nowe” zęby a odpowiedzi brak. Pomyśl proszę o tym :)
Pozdrawiam serdecznie i z niecierpliwością czekam na rady :)
dodany przez Agnieszka @ 5 lutego 2015 o 22:58. #
Gosiu, jakie buty Nike polecasz do biegania po asfalcie?
dodany przez Misia @ 6 lutego 2015 o 22:14. #