Which of us wouldn't like to get slim, without sacrifices? Don’t get me wrong, I don’t consider weight as the most crucial subject in the world, but in relation to numerous mistakes I made, like the improper diet, nutritional allergies that I didn't know about (causing the gain weight and bad mood) along with too intensive trainings at the gym, my body changed, and my self-confidence disappeared somewhere. After a few hard months my previous silhouette is slowly coming back, but I still apply tricks thanks to which I look a bit more slimmer. Perhaps it will be hard for you to believe it, but it is not a number of kilograms that decides whether we will look slender. Instead of excessive diets we should focus more on what we are wearing, makeup we are applying and whether we aren't committing crucial beauty mistakes. Remember, that even having a few additional kilograms, we can still look slim and feminine.

***

Która z nas nie chciałaby być zawsze szczupła, bez żadnych wyrzeczeń? Wbrew pozorom, waga nie jest dla mnie najistotniejszym tematem na świecie, ale w związku z licznymi błędami, w tym ze źle prowadzoną dietą, alergiami pokarmowymi, o których nie wiedziałam (powodujących u mnie przyrost wagi i kiepskie samopoczucie) i zbyt intensywnymi treningami na siłowni, moje ciało zmieniło się, a moja pewność siebie gdzieś uciekła. Po kilku ciężkich miesiącach powoli wracam do poprzedniej sylwetki, ale wciąż stosuję sztuczki dzięki którym wyglądam ciut szczuplej. Może ciężko będzie Wam w to uwierzyć ale to nie liczba kilogramów decyduje o tym, w czym będziemy wyglądać najzgrabniej. Zamiast przechodzić na drakońskie diety zacznijmy większą uwagę przykładać do tego, w co się ubieramy, jaki makijaż robimy i czy nie popełniamy urodowych błędów. Pamiętajmy, że nawet mając tych kilka dodatkowych kilogramów za dużo możemy wyglądać szczupło i kobieco.

Uwydatniamy to czym natura nas obdarzyła 

Jeśli jakaś część naszego ciała jest szczupła, to uwydatnijmy ją dobierając odpowiedni strój. Nawet osoby z lekką nadwagą zgrabnie wyglądają z odsłoniętymi obojczykami. Warto je podkreślać i odsłaniać zakładając dekolt w kształcie litery V. Duży biust u kobiet jest zdecydowanym atutem i nie należy go chować pod luźnymi ubraniami, tym bardziej, że ktoś może go wtedy pomylić z naszym brzuchem… Jeżeli mamy szczupłe kostki pokazujmy je odwijając nogawki, to zwróci uwagę otoczenia na wąską część naszych nóg. Kobiety z lekko puszystą figurą, ale z odpowiednimi proporcjami, najładniej będą się prezentować w spódnicy ołówkowej – podkreślą w niej swój seksapil. Wybieracie się na wielkie wyjście, a nie chcecie pokazywać swojego brzuszka albo szerokich ramion? Obejrzyjcie swój tył w lustrze i sprawdźcie czy tam nie kryje się Wasz kolejny atut – plecy. Wybierając zabudowaną sukienkę z przodu, ale z wielkim dekoltem na plecach z pewnością będziecie wyglądać zjawiskowo. Nie zapominajcie o szyi! To często jedna z najsmuklejszych części naszego ciała- podkreślmy ją wiążąc włosy u góry. 

1. Bronzer – Chanel (podobny tutaj) 2. Pudrowy róż – Chanel 3. Podkład – LaMer 4. Rozświetlacz – Chanel 7. Podkład – YSL 8. Podkład w kompakcie – MAC Fix 9. Pędzel – H&M

Wykonajmy wyszczuplający makijaż

Poświęcając kilka minut w ciągu dnia na dokładny makijaż, możemy tak uwydatnić kości policzkowe, że sama Anja Rubik będzie nam ich zazdrościła. Do wykonania idealnie wyszczuplającej charakteryzacji będziemy potrzebować dwóch podkładów – o ton jaśniejszego od naszej karnacji i ciemniejszego – zbliżonego do opalenizny skóry oraz bronzera, różu i odpowiednich pędzli. Makijaż zacznijmy od równomiernego rozprowadzenia na twarz i szyję jasnego odcienia podkładu. Ciemniejszym, delikatnie pokryjmy mankamenty naszej twarzy – za wysokie czoło, duży nos czy długą brodę cieniujemy po bokach. Następnie używamy kluczowego kosmetyku – bronzera, który nakładamy zaraz nad kością policzkową. Pamiętajmy, aby nie wykonywać pędzlem ruchów poziomych. Kierujmy go od środka naszej twarzy ku górze w stronę uszu. Róż nakładajmy miękkim i najlepiej skośnie obciętym pędzlem. Zastosujmy go w obrębie kości policzkowych i trochę powyżej. Tak wykonany makijaż z pewnością wysmukli nasze rysy.

Wyprostujmy się bo ludzie patrzą 

Niezależnie od tego ile mamy wzrostu, wyprostowana sylwetka zawsze wygląda smuklej. Korygowanie postawy ciała wydłuży nas o dobre dwa centymetry. Co mogłoby pomóc nam w utrzymywaniu prawidłowej pozycji? Gdybyśmy chcieli zachować wyprostowaną postawę w trakcie wykonywania codziennych czynności starajmy się czubek głowy wznosić ku górze, ramiona odciągać od uszu i trzymać mocno napięte mięśnie brzucha. Wyobrażajmy sobie, że na głowie mamy książkę a miedzy rękoma kij od szczotki, to szybko poprawi wygląd naszego ciała. Dbajcie o odpowiednie oparcie w trakcie siedzenia. Na początku może Wam się wydawać, że niewygodnie siedzicie w idealnym kącie prostym, ale z czasem przyzwyczaicie się do tego i nim się obejrzycie będziecie trzymać plecy prosto. W ostateczności możemy kupić profesjonalny gorset. O ich właściwościach i zaletach można by napisać książkę. W skrócie mogę Wam napisać, że tego zakupu nie pożałujecie. Gorsety sprawiają, że czujemy się w nich bardziej kobieco, prostują nasze plecy i podkreślają talię. Kiedyś był to produkt ekskluzywny i ciężko dostępny. Teraz możemy zamówić go przez internet i zapewniam Was, że nie wydamy na niego całej miesięcznej pensji. Dbając o prawidłową postawę wzmocnimy naszą samoocenę i przyciągniemy wzrok płci przeciwnej. Kobiety z dumnie wypiętą klatką piersiową są uważane za silniejsze, zgrabniejsze i atrakcyjniejsze.

Wykorzystajmy uniwersalne triki – nie zajmą nam więcej niż trzydzieści sekund  

Wybierajmy buty, które zleją się z kolorem naszych nóg. Dobrym rozwiązaniem są czarne czółenka połączone z czarnymi kryjącymi rajstopami, do gołych nóg zakładajmy te w cielistym kolorze. Długie szaliki i apaszki również powinny być obowiązkowym elementem w naszej szafie. Latem, zakładajmy delikatną wiszącą biżuterię – im więcej pionowych linii tym lepiej. Unikajmy falbanek i zakładek, one zawsze pogrubiają. Wyrzućmy z szafy swetry z szerokimi rękawami i golfy. Nie bójcie się czerni – z pewnością Was wysmukli jeśli odpowiednio dobierzecie fasony ubrań. Zawdzięczamy to mechanizmowi, który zachodzi w oku, kiedy widzi jasne i ciemne barwy. W naturalny sposób nasze oczy odbierają jasne odcienie jako większe, a to co jest ciemne jako mniejsze. Nie tylko czerń odejmuje centymetrów z talii, również głęboki granat, ciemny fiolet, brąz, bordo i butelkowa zieleń. Tylko nie przesadźmy…

Pamiętajcie, że nie ma idealnej kobiecej sylwetki i to jak wyglądamy na co dzień w dużym stopniu zależy od naszego samopoczucia. Kobiety, które dumnie prezentują swoje atuty i zapominają o drobnych niedoskonałościach w oczach innych zawsze wyglądają świetnie i zgrabnie!

While still in a holiday mood and having the three days off, I decided to return to the subject of our cycle “ In search of Parisian chic” and write a few words on how French ladies are able to find joy in simple things.

Parisian women are admired worldwide. Like no other women they are famous for  celebrating life and taking pleasure in every moment. Parisian cafes and bars are filled with elegant businesswomen, smiling mothers with children and relaxed students. How do they do it? After all, they also work, have families, responsibilities and daily struggles. However, they manage to find the time to relax, even during their daily duties. Let’s try to be like them. How to learn this amazing skill the Parisian women have – enjoying life – in spite of the tight schedule?

***

Pozostając nadal w świątecznym nastroju i mając za sobą trzy dni wolnego, postanowiłam powrócić do tematu naszego cyklu "W poszukiwaniu paryskiego szyku" i napisać kilka słów, o tym w jaki sposób Francuzki potrafią odnaleźć radość w prostych czynnościach.

Paryżanki są obiektem zachwytu na całym świecie. Jak żadne inne kobiety cieszą się sławą osób potrafiących celebrować życie i czerpiących przyjemność z każdej wolnej chwili. Paryskie kawiarnie i bary zapełnione są przez eleganckie bizneswomen, uśmiechnięte matki z dziećmi i zrelaksowane studentki. Jak one to robią? Przecież wszystkie mają pracę, obowiązki rodzinne i codzienne zmagania. Znajdują jednak czas na to, by się zrelaksować, nawet podczas rutynowych czynności.  My też spróbujmy być takie jak one. W jak sposób nauczyć się tej umiejętności, którą niewątpliwie posiadają paryżanki, pozwalającej im na korzystanie z życia pomimo braku czasu?

Wykorzystywanie każdej chwili na relaks i odpoczynek dla naszego umysłu

Podczas zajęć, które wykonujemy każdego dnia, szukajmy sposobów na chwilowe odprężenie się. Paryżanki podczas spacerów z psem nadrabiają zaległe telefony do przyjaciółek i tym samym zamieniają, to rutynowe zajęcie w przyjemną przechadzkę. Dzień wcześniej planują swoją półgodzinną przerwę w pracy i zamiast jeść przy biurku z komputerem, poświęcają pięć minut na krótki spacer do pobliskiego parku, gdzie na świeżym powietrzu spędzają porę lunchową. Nawet jadąc do pracy nie zapominają o zabraniu swojej ulubionej lektury. Najlepsza będzie lekka i przyjemna książka, dzięki której odpłyną w inny świat. Gdybyście poszukiwały takiej pozycji polecam na przykład „Girl Online” Zoe Sugg, którą aktualnie czytam. Autorką książki jest dwudziestopięcioletnia vlogerką, jej kanał na YouTube zgromadził już miliony subskrybentów. Zoe w debiutanckiej powieści dzieli się z nami swoimi najskrytszymi myślami o przyjaźni, chłopakach, szkolnych dramatach i rodzinnych perypetiach. Nie zawsze jednak dojeżdżamy do pracy tramwajem, autobusem czy kolejką. Francuzki bardzo często korzystają z miejskich rowerów lub chodzą pieszo. Nawet wtedy potrafią sobie umilić czas słuchaniem muzyki. My też nie zapominajmy o zabraniu słuchawek wychodząc z domu. 

Czerpanie radości z najprostszych rzeczy

Każda z nas w ciągu dnia musi rutynowo wykonywać wiele czynności. Spróbujmy zmienić nasze nastawienie i wykonywać te same zadania, z poczuciem, że są one przyjemne, potrzebne i mogą zmienić na lepsze cały nasz dzień. Francuzki potrafią świetnie bawić się w trakcie gotowania i przede wszystkim są cierpliwe a nie starają się być idealne we wszystkim co robią. Zachęcają do pomocy całą rodzinę, puszczają sobie muzykę, kiedy przygotowywują posiłki i nie przejmują się jeśli coś przypalą lub odrobinę pomieszają składniki.

Ponieważ najmniej przyjemności sprawia mi przygotowywanie śniadania i od dłuższego czasu wygląda ono dokładnie tak samo, postanowiłam wprowadzić kilka zmian. Do mojego śniadaniowego menu dopisałam kilka francuskich specjałów. Dzień wcześniej kupuję croissanty (na przykład w Lidlu), a następnego dnia rano skrapiam je wodą i wstawiam do ciepłego piekarnika. Po pięciu minutach są świeże, jak prosto z piekarni. Przygotowując stół do śniadania uruchamiam wyobraźnię i stwarzam swoją własną małą paryską aranżację (gdybyście byli ciekawi z jakiego sklepu pochodzą moje stoliki, zapraszam tutaj). Poranną kawę parzę w ulubionym kubku, nawet gdy już jestem spóźniona nie zapominam o uśmiechaniu się pod nosem (kawa widoczna na zdjęciu pochodzi z zamawianego przeze mnie co miesiąc kawowego abonamentu CoffeeBox, który specjalnie dla czytelników Makelifeeasier.pl przedłuży marcowe zapisy do ósmego kwietnia).

Jeśli tylko możesz zrobić coś z kimś nie rób tego samemu

Korzystajmy z tego, że mamy przyjaciół, znajomych, rodzinę i zapraszajmy ich do wspólnego spędzania czasu. Francuzki nie są samotniczkami. Lubią towarzystwo we wszystkich dziedzinach życia. Na spacer z dzieckiem idą z koleżankami. W domowych porządkach pomagają sobie nawzajem, zmieniając to przykre i monotonne zajęcie w prawdziwą zabawę. Wspólnie motywują się w trakcie porannych biegów czy ćwiczeń. Słyną z tego, że są  wesołe, zawsze uśmiechnięte i optymistycznie nastawione do życia. To podstawa ich świetnego wyglądu, dobrego samopoczucia i tej nienagannej opinii, którą cieszą się na całym świecie.

Chciałabym Wam życzyć dużo uśmiechu i wielu radosnych chwil spędzanych podczas każdej dziedziny naszego życia, a z okazji lanego poniedziałku mam nadzieję, że Wasze koszulki były dzisiaj przemoczone do ostatniej nitki ;).

Over the past month I was stressed out and tired. Constantly on the run, sleepy, overwhelmed with duties and I also had to deal with moving to a new apartment – reportedly one of the most stress-causing experiences in our life. Only for few days now, I am finally though slowly getting used to a new place. This past weekend was the first of many weeks in which I found a little time for myself. One day I woke up well rested, I had time to make myself a coffee in my favorite mug and a moment to look through the window for the city slowly awakening. The sun was shining in the sky, and I surprisingly discovered, that spring should come any day now. The truth is there was enough changes happening in my life, but I still felt like making a few new challenges. So I pulled out a piece of paper and I made a list of a few resolutions which I would like to make before the Easter Holidays.

…

W ciągu ostatnich miesięcy byłam zestresowana i zmęczona, ciągle w biegu, niewyspana, przytłoczona obowiązkami, a do tego doszła jeszcze stresująca przeprowadzka – podobno jedno z bardziej stresogennych przeżyć w życiu. Dopiero od kilku dni, powoli przyzwyczajam się do nowego miejsca. Miniony weekend był pierwszym od wielu tygodni, w którym znalazłam odrobinę czasu dla siebie. Obudziłam się wypoczęta, miałam czas aby zrobić sobie kawę w ulubionym kubku i przez chwilę postać przy oknie, spoglądając na budzące się do życia miasto. Na niebie świeciło słońce, a ja zaskoczona zorientowałam się, że lada dzień nadejdzie wiosna. Co prawda zmian miałam ostatnio aż nadto, ale i tak nabrałam ochoty na postawienie kilku nowych wyzwań. Wyciągnęłam więc kartkę papieru i spisałam w podpunktach kilka postanowień, które chciałabym wprowadzić jeszcze przed Świętami Wielkanocnymi. 

Nowa / stara forma ruchu

Marzec to okres gdy sportowe cele stają się łatwiejsze. Dni są dłuższe, na zewnątrz jest ciepło i rzadziej chorujemy – kończą się wymówki na bezkarne lenistwo. Jeśli większość czasu siedzicie za biurkiem, uwięzieni pomiędzy czterema ścianami to uwierzcie mi – żadne drogie zakupy, filmy obejrzane na kanapie w towarzystwie chipsów, czy lampka wina nie polepszą Waszego samopoczucia. Wybuch endorfin zapewni nam tylko aktywność fizyczna. W minioną niedzielę w wielkim stylu przywitałam wiosnę, uczestnicząc wraz ze stu pięćdziesięcioma innymi osobami w akcji charytatywnej WWF (gorąco zachęcam do podpisania apelu na stronie godzinadlaziemi.pl ). Wszyscy ustawiliśmy się w szyku tworzącym kształt morświna po czym wspólnie weszliśmy do zimnego Bałtyku. Dla mnie sezon kąpieli wodnych powoli dobiega końca (łatwiej jest mi kąpać się w morzu zimą niż latem, jest mniejsza różnica temperatur). Morsowanie powoli zostawiam na jesień a zabieram się za jogę. Nie jest to dynamiczny trening, ale to wciąż intensywny wysiłek fizyczny, wymagający pracy wielu mięśni. Joga wiąże się z wyciszeniem, rozciąganiem i relaksem, a to przyda się każdemu z nas.  

Jedna z Czytelniczek przysłała mi link do trzydziestodniowego wyzwania Jogi (fantastyczna inspiracja – jeszcze raz dziękuję)! Oczywiście, zachęcam Was do profesjonalnych zajęć, gdzie instruktor będzie miał szanse skorygować waszą postawę. Jednak jeśli wolicie zacząć sami tutaj możecie zobaczyć polecane filmiki instruktażowe.

Koniec problemów ze wstawaniem i brakiem energii

 Macie już dosyć codziennego przełączania drzemek w swoim telefonie? Czy w ciągu ostatnich tygodni zauważyliście u siebie gorsze samopoczucie, brak energii i niską odporność? Chcielibyście wstawać pełni ochoty do życia i cieszyć się co raz dłuższym dniem? Wszystkie oznaki przemęczenia, to wołanie naszego organizmu o odnowę. Nie będę Was namawiać, abyście teraz biegli na weekend do SPA. Zdecydowanie lepsze efekty osiągniemy jeśli uda nam się oczyścić organizm z toksyn, dzięki któremu szybko odzyskamy chęci do pokonywania codziennych wyzwań.

Rodzajów diet oczyszczających jest nieskończenie wiele, od bardzo restrykcyjnych głodówek po delikatne zmiany żywieniowe. Sama nigdy nie stosowałam tych najbardziej ekstremalnych ale już wielokrotnie przechodziłam na dwutygodniowe diety eliminujące wiele produktów. Przez czternaście dni kuracji unikam potraw ciężkostrawnych, smażonych, jedzenia typu fast food, cukrów oraz wszelkich używek (kawa, papierosy, alkohol itd.), a moje poranki rozpoczynam od wypicia ciepłej wody z dużą ilością cytryny. Podczas oczyszczania nie wolno zapominać o uzupełnianiu płynów. Picie wody i zaparzonych ziół to podstawa prawidłowej kuracji, najlepiej sprawdzi się mięta, melisa, pokrzywa, szałwia albo koper włoski. Zawsze po takiej dwutygodniowej diecie znacznie lepiej się wysypiam (o poranku potrzebuję jednej drzemki a nie siedmiu). Moja cera jest bardziej rozpromieniona, a ciało smuklejsze. Rzadziej cierpię też na bóle brzucha, a koszmary będące następstwem ciężko strawnych kolacji odchodzą w zapomnienie.

Przy wiosennym świetle Twoje mieszkanie prezentuje się marnie? Nie musisz przeprowadzać gruntownego remontu, żeby to zmienić. 

Wiosna to moment, w którym najchętniej zabieramy się do większych porządków. Po zimie, tak jak natura budzi się do życia i my nabieramy więcej chęci do pracy. Wprowadzając się do nowego mieszkania nie miałam czasu ani środków aby przeprowadzić gruntowny remont. Musiałam drobnymi zmianami sprawdź aby mieszkanie wyglądało jednocześnie świeżo i przytulnie. Zaczęłam od wyszorowania wszystkiego i definitywnego zmycia śladów pozostawionych przez poprzednich lokatorów. Następnie zmieniłam wykładzinę w pokoju Julci bo poprzednia była już zszarzała – to najprostszy sposób aby pokój przeszedł dużą metamorfozę. Mycie okien może wydać się banalne, ale jest to nieunikniona czynność jeśli w naszym mieszkaniu ma być jasno, a brudne szyby nie mają być źródłem wstydu gdy niezapowiedzianie odwiedzi nas teściowa (detergent, który widzicie na zdjęciu to płyn do mycia okien marki Barwa – po jego użyciu w mieszkaniu nie czuć zapachu chemicznych substancji).

Gdyby ktoś z Was miał ochotę odświeżyć wygląd mieszkania, nie musicie od razu biec po wałek do malowania ścian. W pierwszej kolejności wymieńcie wszystkie ozdobne pokrowce na poduszki (bardzo ładne ostatnio widziałam w H&M Home i były przecenione :)). Kolejnym etapem upiększania wnętrza może być wymiana zasłon – tanie i ładne możecie kupić w Ikea. Moim ulubionym sposobem zmiany wyglądu pomieszczenia jest nowa aranżacja ramek na ścianie.  Na koniec pozbądźcie się z domu niepotrzebnych rzeczy, to czasami lepszy pomysł niż kupienie nowej kanapy czy zrobienie remontu całej kuchni.

Reorganizacja czasu

Odkąd pamiętam, każdego ranka wstawałam skoro świt i szłam biegać. O szóstej, siódmej rano prawie każdego dnia wybiegałam na ulice Gdyni. W ostatnich tygodniach, natłok pracy zmuszał mnie do przekładania treningu na popołudnie – rano musiałam zająć się pisaniem tekstów, obrabianiem zdjęć i wszystkimi pilnymi sprawami związanymi z nowymi projektami. Trochę więc przez przypadek zauważyłam, że pisanie tekstów najłatwiej przychodzi mi z samego rana, wtedy jest mi lżej zebrać myśli i nic mnie nie rozprasza. Ta sama czynność popołudniami zajmowała mi ponad dwie godziny, gdy zabierałam za te same zadania rano, po czterdziestu minutach pracę na komputerze miałam praktycznie z głowy. Szybko doszłam do wniosku, że swój plan dnia (o ile mam taką możliwość) powinnam układać według zasobności mojego organizmu. Wszystkie obowiązki które nie wymagają ode mnie zbyt dużego skupienia, jak sprzątanie czy trening, przełożyłam na wieczór. Dzięki wprowadzeniu takiej niewielkiej zmiany powoli nadrabiam wszystkie zaległości (a uwierzcie, w którymś momencie zaczęłam zapominać jak się nazywam). Przez najbliższe tygodnie jeszcze wnikliwej przyjrzę się swoim możliwościom i Was też zachęcam do zastanawienia się, w których częściach dnia najłatwiej  przychodzi Wam wykonywanie poszczególnych prac. Myślę, że z czasem, każdy z nas dobrze zorientuje się kiedy poziom naszej efektywności jest najwyższy.

Mam nadzieję, że udało mi się zmotywować Was do drobnych wiosennych zmian i życzę Wam miłego poniedziałkowego wieczoru! :)