If you are interested in advertisment on this site, send the message to:

Jeśli jesteś zainteresowany reklamą na tej stronie, wyślij wiadomość na adres:

[email protected]

If you are interested in advertisment on the site about interiors, send the message here:

Jeśli chciałbyś wykupić reklamę na blogu poświęconym wnętrzom to napisz tutaj:

[email protected]

Cream fur

vest / kamizelka – Zara Kids

trousers / spodnie – Topshop

bag / torebka – asos.com

shoes / buty – Bershka

watch / zegarek – własność mamy

sweater / golf – Zara

Follow my blog with bloglovin!

Długo szukałam futrzanej kamizelki, która miałaby odpowiedni rozmiar i była dobra gatunkowo, ale miała też rozsądną cenę. Wymarzony model znalazłam na dziale dziecięcym Zary, gdy wybierałam prezent dla małej córeczki Zosi:). Jej cena była naprawdę przystępna (109 zł), a faktura sztucznego futerka wyjątkowo miła, więc w ekspresowym tempie wylądowała w mojej szafie:). Dzisiejsza stylizacja nie nawiązuje jednak do dziecięcych strojów – skórzane spodnie i szpilki dodały całości orobinę pazura:). 

Z czym nosić futrzane kamizelki? Według mnie rewelacyjnie prezentują się z golfem! Takie zestawienie jest ciepłe, szykowne, a jednocześnie bardzo wygodne:)

Just do it!

     

Follow my blog with bloglovin!

     Wszyscy wiemy z jaką łatwością przychodzi nam składanie uroczystych obietnic –  "od jutra nie jem słodyczy", "od jutra zaczynam ćwiczyć", "a od poniedziałku przechodzę na dietę". Skądś to znacie? Nie martwcie się, jest na to rada. Przede wszystkim musimy zwalczyć skłonność do odkładania spraw na później. Czyli postanawiamy, że wstajemy z kanapy, zostawiamy tego, jakże przez nas wielbionego pilota i zabieramy się do roboty. Jak to zrobić? Oto moje mobilizujące przykłady:

Muzyka.

      Dla mnie podstawa treningu – nie wyobrażam sobie biegania bez muzyki. Jednym z moich ulubionych elementów uprawiania wysiłku fizycznego jest to, że mogę poprzez muzykę zatracić się w swoim świecie. 

Kompan.

      Dzięki drugiej osobie będziecie mogli wzajemnie na siebie liczyć i motywować do pracy, czy dyskutować o osiągnięciach.  Jest to świetna zachęta dla osób, które lubią towarzystwo. Niekoniecznie musi być to człowiek. Jeśli masz w domu zwierzaka, to wiesz doskonale, że trzeba z nim wychodzić – w śnieżyce, deszcze czy upały. Wykorzystaj ten obowiązek na aktywne spacery.

Dzienniczek sportowy.

      Pod koniec każdego tygodnia możemy zrobić rachunek sumienia. Będziemy dumni i zmotywowani. Nie możemy być gorsi niż w zeszłym tygodniu! :) Prowadząc dzienniczek kontrolujemy siebie i swoje wysiłki. Powinniśmy uprawiać sport 3 razy w tygodniu, powyżej 45 minut (dopiero wtedy zaczynamy spalać tkankę tłuszczową), ale nie więcej niż 5 razy w tygodniu. Warto tego pilnować, bo co za dużo to niezdrowo.

Wizualizacja.

      W marzeniach wbiegam na metę maratonu, przełamuję życiowy czas w pływaniu, robię nowy trik w Kitesurfingu. To wzmacnia moją motywację. Jestem bardziej pobudzona, chce mi się walczyć. Spróbujcie sami, to naprawdę działa!

Ustalenie trasy.

Opracujmy trasę lub system ćwiczeń, który będzie nam najbardziej odpowiadał. To co znane, nie będzie wzbudzało niepokoju, będzie nam więc łatwiej zabrać się za trening po raz pierwszy. Zanim wybiegniemy z domu, warto jest opracować konkretny szlak, a najlepiej jeśli wcześniej po prostu go przejdziemy (na przykład w ramach spaceru z koleżanką czy chłopakiem).

Sprzęt, ubranie.

    Zastanów się czy nowa czapeczka albo buty nie zdopingują Cię do ruchu. :) Wśród moich koleżanek jest to popularne i wyraźnie  motywujące. Każda z nas cieszy się przecież z możliwości założenia nowego zakupu:).

Nagrody

    Warto jest siebie nagradzać. Nie muszą być to duże rzeczy. Mam na myśli coś małego: w tym tygodniu wyjdę na trening 3 razy, to w weekend zjem ulubione ciastko, pójdę do kina albo wypiję duuuuuże latte z bitą śmietaną.

Jeśli niektórym z Was żaden z tych sposobów nie wydał się wystarczająco zachęcający, to proponuję postawić na Waszą spontaniczność:). Ubierzcie buty i po prostu wybiegnijcie z domu. W tym momencie!:)

A Wy drodzy czytelnicy jakie macie sposoby na mobilizację?

 

 

Last month

Follow my blog with bloglovin!

Look of the day – chill out :)

Does a comfy warm outfit have to be boring? The way I look at it, you can come up with an interesting combination even when you want to feel comfortable. But how? We need to pay attention to the material from which the clothes are made – this may sound strange but this has a real impact on how we’re going to feel.
 
When buying a pair of jeans, take a look at the percentage of elastic or elastin within the product as these fibers are responsible for the softness of our trousers. In the case of tight trousers, the absolute minimum is 2% otherwise our legs could have problems with blood circulation if we try to sit or squat. Elastic trousers are simply more comfortable.
 
When it comes to sweaters, they absolutely must contain 20% natural material (for example, cotton, wool or angora – the best option) otherwise we’d feel as if we we wearing a kind of fiber-plastic.
Those of you who can get away with it, put on a pair of plimsolls or biker boots which are in fashion this season. If you insist on wearing heels (I belong to this group!), go for half-boots with a thick heel and no platform (a thin sole allows greater stability).
 

sweater / sweter –  Review / Answear.com

jeans and shoes / jeansy i buty – asos

parka / parka – Pull&Bear

cap / czapka – Cubus

bag / torebka – Guess

Czy wygodny i ciepły strój musi być nudny? Według mnie można stworzyć ciekawą kombinację, także wtedy gdy chcemy czuć się komfortowo. Jak to zrobić?

1. Zwróćmy uwagę na to, z czego zrobione są nasze ubrania, wbrew pozorom ma to ogromny wpływ na to, jak będziemy się w nich czuć. Kupując jeansy sprawdźmy jaki procent tkaniny to "elastan" lub "elastyne", bo właśnie te włókna są odpowiedzialne za miękkość naszych spodni. W przypadku obcisłych spodni absolutne minimum to 2 procent, w przeciwnym razie nasze nogi mogą mieć problem z ukrwieniem, jeśli postanowimy usiąść, lub co gorsza kucnąć. Elastyczniejsze spodnie są po prostu wygodniejsze.

2. Jeśli chodzi o swetry to bezwzględnie muszą mieć chociaż 20 procent naturalnej tkaniny, na przykład: bawełna (cotton), wełna (wool) lub angora (to najlepsza z opcji). W przeciwnym razie będziemy się czuły, jakbyśmy miały na sobie plastik w formie włókien. 

3. Te z Was, które mogą sobie na to pozwolić, niech wybiorą trampki, lub modne w tym sezonie biker boots. Jeśli już uparłyśmy się na obcasy (zaliczam siebie do tej grupy:)) to wybierzmy botki na grubym słupku i bez platformy (cieńsza podeszwa jest bardziej stabilna).

I kolejny raz mam dla Was niespodziankę! Dla czytelników makelifeeasier.pl został przygotowany specjalny kod rabatowy na wszystkie produkty sklepu answear.com w wysokości 20%. Wystarczy wpisać kod MLE2 przy dokonywaniu zakupu. Rabat jest ważny do 15 października:).